カモミール

眠れない夜が続くとつらいですよね。カモミールなどノンカフェインのハーブティーを寝る前に取り入れて、心と体をゆるめる夜時間を整える習慣を薬剤師セージが解説します。無理なく続けられる選び方や飲み方のコツも紹介します。