ストレス・イライラ 更年期のイライラに、香りで整える気分ケア習慣
更年期特有のイライラ・気分の浮き沈みに悩む方へ。根本原因とゼラニウムなど香りを取り入れたセルフケア習慣を薬剤師セージが解説します。
ストレス・イライラ
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ストレス・イライラ ストレスで浅くなる呼吸を、香りで整える深呼吸習慣
呼吸が浅くなるほどのストレス疲れ、その原因は気合いや性格ではなく自律神経にあります。薬剤師セージが原因を3つに整理し、香りを使った深呼吸習慣と今日からできるセルフケアをやさしく解説します。
ストレス・イライラ 人前で汗が止まらない不安と緊張性発汗との付き合い方
人前に出ると汗が止まらない…そんな緊張性発汗・精神性発汗の不安と、学生時代から向き合ってきた体験を薬剤師セージが紹介。汗拭きシートを使ったセルフケアと仕組みを解説します。
ストレス・イライラ 寒暖差疲労のイライラ、香りで整える夏習慣
クーラーの効いた室内と外気の温度差で自律神経が乱れる「寒暖差疲労」。夏に増えるイライラやだるさの原因と、薬剤師が実践するアロマ・ハーブティーでの整え方、今日からできるセルフケアをやさしく解説します。